Naast de traditionele sauna heeft zich een sauna voor huishoudelijk gebruik gevestigd: de infraroodcabine. Het effect en de functie van beide varianten is zeer verschillend. In dit artikel verduidelijken we de vraag "infraroodcabine vs. sauna - wat is beter" en laten we zien of sauna of infraroodcabine beter bij u past.
Infraroodcabine vs. sauna
Steeds vaker worden kleine wellness-oasen binnen uw eigen vier muren uitgerust met een infraroodcabine en niet met een conventionele sauna of stoombad. Infraroodcabine zijn een populair sauna geworden. Optisch gezien lijken de modellen erg op elkaar, maar de functionaliteiten verschillen duidelijk.
Sauna alternatief: Dit zijn de bijzondere kenmerken van een infraroodcabine
Een infraroodcabine verwarmt het lichaam met diepe warmte, wat een ontspannende werking heeft. In tegenstelling tot een sauna verwarmt een infraroodcabine de ruimte niet met behulp van een oven, maar werkt de infraroodcabine met directe warmte op de huid. Oppervlakteverwarmingselementen genereren aangename warmte tussen de 45 en 60 graden Celsius met infraroodstraling, wat zeer aangenaam is in vergelijking met een sauna waarin 80 tot 100 graden Celsius de boventoon voert.
Infrarodstraling is onderverdeeld in de bereiken A, B en C. Deze verschilden in de golflengte en indringdiepte van de straling. Infraroodcabine voor huishoudelijk gebruik gebruiken alleen B- en C-stralen, omdat het onderhoudende infrarood A het lichaam binnendringt zonder dat het als warmte wordt waargenomen en daardoor snel brandwonden kan veroorzaken.
Sauna of infraroodcabine: dit zijn de bijzonderheden van een sauna
De term "sauna" is Fins en betekent evenveel als "zweetkamer". In Finland is het nemen van een sauna gewoon een onderdeel van de sauna. Er zijn twee miljoen sauna's verspreid over vijf miljoen inwoners. De Finse sauna met enkele eigenaardigheden, maar veel van hen hebben zich in andere landen ontwikkeld tot een algemene sauna cultuur.
De ruimte in een sauna wordt verwarmd door middel van een saunakachel, vaak een elektrische of houtkachel. Afhankelijk van de grootte van de sauna en het vermogen van de saunakachel, neemt dit proces verschillende tijden in beslag. Een nieuwe Sauna is het gebruik van een bioverwarming. Dit wordt steeds populairder, omdat u zelf kunt bepalen of u de voorkeur geeft aan droge of vochtige warmte in uw sauna, of een combinatie van beide.
Hoewel een saunabezoek een sterk gevoel van warmte creëert, stijgt de kerntemperatuur van het lichaam slechts licht. Afhankelijk van het type sauna kan het zijn dat u tijdens twee of drie saunasessies tot een liter zweet verliest. In de regel duurt een saunabezeok 8 tot 15 minuten. Een essentieel onderdeel van een sauna is de daaropvolgende afkoeling. Dit is belangrijk zodat de bloedvaten weer samentrekken.
Infraroodcabine of sauna - wat is beter?
Om de vraag "Wat is beter - infraroodcabine of sauna" te beantwoorden, geven we eerst een overzicht van de gezondheidsvoordelen en -nadelen van beide varianten. Zowel een sauna als een infraroodcabine hebben positieve effecten op de gezondheid, omdat zweten het immuunsysteem versterkt en het lichaam giftige stoffen afgeeft.
Gezondheidsvoordelen en -nadelen van infraroodcabines
Infraroodcabines zorgen voor een aangename warmte die niet alleen in het koude seizoen een gunstige invloed heeft op het lichaam.
Een voordeel van de infraroodcabine is dat de warmte zonder warmteverlies of vertraging kan werken. De warmte dringt in zeer korte tijd door in het lichaam. Voor mensen die problemen hebben met spanning of gewrichten, is een verblijf in de infraroodcabine bijzonder nuttig en staat gelijk aan een behandeling onder een rood licht lampje.
Omdat het effect van infraroodstralen vergelijkbaar is met het effect van zonnestralen, komen er gelukshormonen vrij in het lichaam. Dit heeft een positief effect op het hele lichaam en u zult zich gelukkiger voelen na een verblijf in een infraroodcabine.
In de infraroodcabine moet het lichaam van binnenuit zweten, in tegenstelling tot een sauna. Hierdoor kunnen schadelijke stoffen beter worden verwijderd en wordt de huid tot diep in de poriën gereinigd. Dit positieve effect kunt u bereiken met slechts één bezoek aan de infraroodcabine.
Wat zijn de gezondheidsklachten van het sauna?
Een verblijf in een infraroodcabine is alleen schadelijk als het te lang duurt. De warmtebalans van het lichaam is verstoord en er is een risico op hitteschade, zoals een instorting van de warmte of een hitteberoerte. Breng niet meer dan 20 tot 30 minuten door in een infraroodcabine.
Let op het gebruik van een infraroodcabine en de gevolgen voor de gezondheid van uw ogen als de cabine met infrarood A-straling werkt. Infrarood A-stralen kunnen tot het netvlies doordringen en schadelijk zijn voor het menselijk oog. Aangezien de meeste hutten voor huishoudelijk gebruik echter alleen met infrarood B- en C-stralen werken, is schade uiterst onwaarschijnlijk. Als u reserveert of een cabine met infrarood A-straling gebruikt, is het raadzaam om een geschikte veiligheidsbril te dragen en niet direct in de radiatoren te kijken.
Bovendien is een verblijf in een infraroodcabine ongevaarlijk en een goed alternatief voor de sauna, vooral voor kinderen en senioren. Voor kinderen, zorg ervoor dat een temperatuur van 35 graden Celsius en een levensduur van 15 minuten niet wordt overschreden, omdat hun lichaam veel meer warmte kan opnemen.
Infraroodcabine of stoomsauna: gezondheidsvoordelen en -nadelen van een sauna
Er is een veelheid aan sauna mythes, waarvan sommige zeer hardnekkig zijn. Of een sauna gezond of ongezond is, is niet iets om over te twisten. Een (regelmatig) bezoek aan de sauna heeft veel positieve effecten op uw gezondheid.
De typische overgang van sauna naar koud stimuleert de bloedsomloop en vermindert ontstekingsprocessen in het lichaam. Zo voorkomt u bijvoorbeeld verkoudheid met een saunabezoek. Bovendien traint u tegelijkertijd uw ademhalingsorganen en kunnen degenen die vaker naar de sauna gaan meer lucht inademen.
Regelmatig saunagebruik verbetert het uiterlijk van de huid. De droge huid absorbeert vocht in de sauna en de hoorncellen worden opgelost. Zelfs huidziekten zoals psoriasis, neurodermitis en acne kunnen worden verlicht door naar de sauna te gaan. Voor mensen met huidproblemen is de vraag "Sauna of infraroodcabine" dus snel beantwoord. Overleg in ieder geval vooraf met uw arts of u een infraroodcabine of sauna mag gebruiken.
Een bezoek aan de sauna is niet alleen goed voor het lichaam, maar heeft ook een positief effect op de psyche. Als de spieren in het lichaam ontspannen, ontspant de geest zich ook en wordt stress en onrust verminderd.
Sauna of infraroodcabine: Wat zijn de gezondheidskenmerken van een sauna?
Zoals hierboven reeds beschreven, is een bezoek aan een sauna over het algemeen zeer gezond en zelfs met zeer frequente sauna's zijn er geen negatieve gezondheidseffecten voor gezonde mensen. Houd er echter rekening mee dat hoe vaker u per week naar de sauna gaat, hoe minder cursussen u per bezoek moet volgen.
Er zijn echter mensen die niet geadviseerd worden om saunabezoek en die liever een alternatieve sauna kiezen. Mensen met ziekten zoals reuma, hart- en vaatziekten en hartinsufficiëntie, hoge bloeddruk, ontsteking van de bloedvaten of inwendige organen, nierproblemen of griepachtige infecties mogen niet naar de sauna gaan. Als u deze of soortgelijke gezondheidsproblemen heeft, praat dan met uw arts of u al dan niet naar de sauna mag gaan.
Infraroodcabine vs. sauna - Welke variant is het beste voor mij?
Het aantal gezondheidsvoordelen en -nadelen van infraroodcabine en sauna is zeer evenwichtig. Beide varianten hebben een veelvoud aan positieve effecten op de gezondheid, die spreken voor een regelmatig gebruik.
Of u een infraroodcabine of sauna moet bezoeken, hangt vooral af van uw persoonlijke voorkeur en of u gezond bent of worstelt met ziektes. Als u huidproblemen heeft, is een bezoek aan een sauna aan te bevelen, tenzij uw arts anders adviseert. Mensen met gezondheidsproblemen moeten een alternatief voor de sauna alternatief gebruiken.
Voor volwassenen is een infraroodcabine over het algemeen veilig en kan deze, in tegenstelling tot een sauna, door alle groepen mensen worden gebruikt. Als u zich echter zorgen maakt, praat dan eerst met een arts.
Heeft u al gekozen voor een sauna of infraroodcabine en bent u nu op zoek naar een geschikt model? Neem dan een kijkje in onze online shop. Wij hebben een groot aanbod aan infraroodcabines en sauna's, zodat u zeker het juiste product voor u zult vinden.
***
Coverfoto: ©maison et jardin
Artikelen: Figuur 1-2: ©maison et jardin, Figuur 3-4: ©©maison et jardin/klantenproject, Figuur 5: ©maison et jardin/klantenproject, Figuur 5: ©maison et jardin
